Horaire d’alimentation pour un bébé de 6 mois

Par : Mandy-Lee Adno, MSPAA, CPSP

L’introduction des aliments solides figure parmi les étapes les plus importantes et les plus excitantes à franchir dans la vie de votre bébé. Le regarder réagir à ces sensations buccales complètement nouvelles et inédites pourrait faire partie de vos expériences les plus mémorables. Chez un grand nombre de bébés, l’introduction des aliments solides suit le processus normal et, étape par étape, ils s’habituent à manger des aliments solides. L’introduction des aliments solides joue un rôle important dans la santé nutritionnelle de votre bébé, mais aussi pour le développement de ses habiletés buccales.

Il est recommandé de commencer à donner des aliments solides aux enfants vers l’âge de 4 à 6 mois. Il n’est pas recommandé de commencer à donner des aliments solides à votre enfant avant l’âge de 4 mois et, sauf avis contraire de votre médecin, les aliments solides ne devraient pas être introduits avant l’âge de 6 mois. L’âge recommandé est variable, car chaque bébé est différent. Ils se développent tous différemment, certains montrant qu’ils sont prêts plus tôt que d’autres. Lorsqu’un bébé naît, il dispose des réserves de fer de sa mère, ce qui permet à son organisme de fonctionner pendant les premières semaines de sa vie. À partir de 6 mois environ, ses réserves de fer commencent à s’amenuiser. Pour éviter une carence en fer, un bébé doit consommer des aliments contenant du fer afin que ses réserves ne s’épuisent pas. Il est donc primordial que votre bébé commence à consommer des aliments solides et qu’il soit en mesure de manger un large éventail d’aliments avant que ses réserves de fer ne s’épuisent.

Pour renforcer leurs habiletés buccales, les bébés ont besoin d’aliments qui leur permettent de pratiquer la mastication et les mouvements de la langue. Certaines périodes jouent un rôle crucial à cet égard, et le fait de retarder l’introduction des purées et des aliments à manger avec les doigts peut entraîner un retard dans l’acquisition des habiletés buccales ou conduire les bébés à devenir plus sélectifs.

Mon bébé est-il prêt à manger des aliments solides?

Lorsque l’on décide de commencer à donner des aliments solides à son bébé, il ne faut pas se focaliser uniquement sur l’âge, mais aussi sur quelques signes ou étapes du développement qu’il est important de surveiller. Posez-vous les questions suivantes :

• Votre bébé garde-t-il la tête levée pendant de longues périodes?

• Commence-t-il à s’asseoir sans soutien (certains bébés peuvent avoir besoin d’un siège adapté ou de soutien pendant un certain temps après avoir commencé à manger des aliments solides)?

• Montre-t-il des signes d’intérêt pour la nourriture, par exemple en tendant la main vers la nourriture et en vous regardant manger, en se penchant vers la nourriture lorsqu’elle lui est proposée?

Pour en savoir plus sur l’introduction des aliments solides, lisez notre guide sur l’introduction des aliments solides.

Avant l’âge de 10 mois, le lait maternel ou les préparations commerciales pour nourrissons doivent constituer la principale source d’alimentation de votre bébé. Pour cette raison, commencez par donner le sein ou le biberon à votre bébé et ne lui proposez des aliments solides qu’environ 30 minutes après qu’il a terminé de boire. Au début, il est conseillé de donner des aliments solides plus tôt dans la journée, au cas où votre bébé aurait une réaction allergique à un aliment. 

Par où commencer?

Il existe deux approches pour commencer à donner des aliments solides à votre bébé : d’abord, l’alimentation à la cuillère, puis la seconde, la diversification alimentaire menée par l’enfant (DME). Dans l’idéal, il est recommandé de combiner les deux approches. Les purées permettent à l’enfant d’ingérer ou d’avaler des aliments pour se nourrir, tandis que la DME contribue au développement de la coordination main-bouche et constitue la base de l’apprentissage de la mastication.

Alimentation à la cuillère

Lorsque vous proposez des purées pour la première fois, veillez à ce que votre bébé soit bien installé et soutenu dans une chaise haute ou un siège sauteur. Utilisez une cuillère petite et à fond plat pour veiller à ce qu’elle soit adaptée à la taille de la bouche de votre bébé.

Idéalement, la purée doit avoir une consistance très onctueuse et liquide pour permettre à votre bébé de l’avaler facilement. Vous pouvez commencer par des légumes ou des fruits en purée, l’idéal étant de ne proposer qu’un seul type d’aliment à la fois. Asseyez-vous en face de votre bébé, à hauteur de ses yeux, et présentez-lui la cuillère en la plaçant devant sa bouche. Attendez qu’il ouvre la bouche pour accepter la cuillère. N’essayez pas d’introduire de force la cuillère dans sa bouche. Une fois la cuillère en bouche, appuyez doucement sur sa langue pour l’encourager à fermer ses lèvres autour de la cuillère. Lorsqu’il ferme les lèvres, retirez la cuillère de sa bouche; ses lèvres retiendront la purée à l’intérieur. Au début, votre bébé peut grimacer et recracher la purée. Cela ne signifie pas qu’il n’est pas prêt ou qu’il n’aime pas l’aliment, mais plutôt qu’il découvre un nouveau goût ou une nouvelle texture et qu’il apprend à bouger sa langue différemment pour repousser l’aliment au fond de sa bouche.

Continuez à nourrir votre bébé jusqu’à ce qu’il montre des signes indiquant qu’il a assez mangé ou qu’il n’ouvre plus la bouche. Certains repas peuvent aller jusqu’à quatre cuillères à thé, tandis que d’autres peuvent se limiter à une seule cuillère à thé. L’important est d’interpréter les signes exprimés par votre bébé pour déterminer quand il a assez mangé.

Diversification alimentaire menée par l’enfant (DME)

La diversification alimentaire menée par l’enfant est une méthode d’alimentation qui permet à votre bébé de se nourrir lui-même. Cette approche se concentre plus sur les aliments à manger avec les doigts que sur l’alimentation à la cuillère. Le facteur le plus important de la DME consiste à s’assurer que votre bébé est prêt, sur le plan développemental, à commencer à manger avec les doigts. La DME ne devrait PAS être introduite avant l’âge de 6 mois. Dans le cadre de cette méthode, il est essentiel de ne pas se baser uniquement sur l’âge, mais sur les étapes du développement. Dans l’idéal, votre bébé doit avoir un bon contrôle de la tête et être capable de s’asseoir seul pour que vous puissiez lui proposer des aliments à manger avec les doigts. Veillez à ce que votre bébé soit assis dans une chaise haute, que tout son corps soit soutenu et qu’il puisse reposer ses pieds sur un support. En veillant à ce que votre bébé soit soutenu, vous lui permettrez de mettre à profit ses habiletés buccales pour manger, plutôt que de se concentrer sur l’utilisation des muscles de son ventre pour se maintenir en position assise.

Au début, proposez à votre bébé des fruits ou des légumes qui ont une consistance molle et facile à broyer. Une légère pression de la fourchette devrait suffire à pouvoir les réduire en purée. Proposez à votre bébé des morceaux d’aliments longs en forme de doigts pour lui permettre de les saisir et de les porter à sa bouche. À cet âge, les bébés recourent à un mouvement de ratissage pour saisir les aliments dans la paume de leur main, c’est pourquoi les morceaux d’aliments longs ont une forme idéale. Ils n’ont pas encore développé la pince fine et ne pourront donc pas ramasser de petits morceaux d’aliments. Vous pouvez également proposer des aliments solides qui fondent rapidement dans la bouche, comme les P’tits bâtonnets ou les soufflés Little Bellies. Ils permettent également à votre bébé de découvrir une nouvelle consistance et lui offrent une nouvelle expérience sensorielle, car leur texture est plus croquante que celle des fruits et légumes, qui sont tendres et moelleux. 

La méthode de la DME vise à encourager le développement des habiletés buccales. Le fait de mettre des morceaux de nourriture dans la bouche de votre bébé l’aide à apprendre à mastiquer. Dans l’idéal, il devrait déplacer les morceaux d’aliment sur le côté de sa bouche, ce qui marque le début du développement de la mastication.

Dans les deux approches, il se peut qu’au début, votre bébé grimace, recrache l’aliment et montre des signes indiquant qu’il n’aime pas l’aliment. La chose la plus importante à retenir est que ces expériences sont toutes nouvelles pour votre bébé. Si votre bébé réagit de la sorte, continuez à lui proposer des aliments tous les jours, car à cet âge, les préférences de votre bébé ne sont pas encore définies. La clé pour éviter qu’il devienne sélectif et qu’il accepte une plus grande variété d’aliments consiste à l’y exposer de manière répétée.

Pour en savoir plus sur l’approche de la DME, consultez notre article intitulé La diversification alimentaire menée par l’enfant : des conseils pour les nouveaux parents.

Routine

Pour introduire des aliments solides dans le régime de votre bébé, nous vous recommandons de commencer par un repas par jour. Une fois qu’il s’est habitué à ce repas, après environ deux semaines, vous pouvez commencer à lui proposer un deuxième repas. S’il tolère l’aliment et ne souffre pas de constipation, vous pouvez commencer à lui proposer trois repas par jour. Il est important de se rappeler que même si l’enfant reçoit trois repas par jour, le lait (donné au sein ou au biberon) demeure sa principale source d’alimentation. Sauf avis médical, jusqu’à l’âge de 10 mois, continuez à lui donner d’abord du lait, puis attendez 30 minutes avant de lui proposer un repas solide.

L’horaire ci-dessous est basé sur un réveil à 7 heures du matin :

6 h : réveil et allaitement ou biberon

6 h 45 : déjeuner (purée onctueuse ou aliments mous et faciles à broyer, proposés à volonté)

De 7 h 45 à 9 h 45 : sieste

9 h 45 : réveil et allaitement ou biberon

11 h : allaitement ou biberon

11 h 30 : dîner (purée onctueuse ou aliments mous et faciles à broyer, proposés à volonté)

De 12 h à 13 h 30 : sieste

13 h 30 : allaitement ou biberon

De 15 h 30 à 16 h : sieste

16 h : allaitement ou biberon

16 h 30 : souper (purée onctueuse ou aliments mous et faciles à broyer, proposés à volonté)

18 h : allaitement ou biberon

18 h 30 : coucher

Allergies

d’introduire tous les aliments de manière précoce. La recherche a montré que le fait de retarder l’introduction d’aliments peut entraîner l’apparition d’allergies. À moins qu’un ou une membre de votre famille immédiate (parent, frère ou sœur) souffre d’une allergie particulière, il est recommandé de proposer rapidement tous les aliments à votre bébé. Le seul aliment qui ne peut pas être proposé avant l’âge de 12 mois est le miel, non pas parce qu’il peut provoquer des allergies, mais parce qu’il peut contenir des spores de botulisme.

Pour introduire un nouvel aliment dans le régime de votre bébé, il est préférable de le lui proposer lors des premiers repas de la journée. Vous pouvez donner un nouvel aliment à votre bébé chaque jour. Chaque fois qu’il a mangé deux aliments sans montrer de signe d’intolérance ou d’allergie, vous pouvez commencer à les combiner.

Conclusion

La clé d’une alimentation réussie consiste à adapter l’alimentation de votre bébé à ses réactions, ce qui nécessite de l’écouter et de s’adapter à ses signaux. Que vous optiez pour l’alimentation à la cuillère ou la DME, il est important d’interpréter les signes que votre bébé vous envoie. Essayez de ne pas vous concentrer sur le nombre de cuillères ou le volume de purée que votre bébé a mangés, car vous risqueriez de le nourrir trop ou pas assez. Tant que votre bébé montre de l’intérêt et ouvre la bouche lorsque vous lui présentez la cuillère, continuez à le nourrir. Dès qu’il commence à détourner la tête, à ne plus ouvrir la bouche ou à essayer de repousser la cuillère, arrêtez de le nourrir.

N’oubliez pas que la variété des goûts, des couleurs et des textures est essentielle, car elle permet à l’enfant d’accepter une plus grande variété d’aliments et d’être moins sélectif en grandissant.