Voici un guide d\u2019alimentation g\u00e9n\u00e9ral pour un b\u00e9b\u00e9 de 10 mois. N\u2019oubliez pas que chaque enfant est diff\u00e9rent! Comme l\u2019introduction des aliments solides est une p\u00e9riode de transition, il faut parfois un certain temps pour apprendre \u00e0 reconna\u00eetre les signes particuliers de votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Vers cet \u00e2ge, il est recommand\u00e9 de commencer \u00e0 faire \u00e9voluer les textures en proposant des aliments grumeleux ou en morceaux, ou encore des aliments mous \u00e0 manger avec les doigts. N\u2019oubliez pas que les b\u00e9b\u00e9s n\u2019ing\u00e8rent souvent pas une grande quantit\u00e9 de leur premier aliment. Commencez donc par de petites portions : une cuill\u00e8re \u00e0 soupe ou un petit aliment \u00e0 manger avec les doigts. N\u2019oubliez pas non plus qu\u2019au d\u00e9but, la majorit\u00e9 de leurs besoins nutritionnels seront combl\u00e9s par le lait et, avec le temps, leur consommation augmentera peu \u00e0 peu. Pour en savoir plus, consultez notre autre article Introduction des aliments solides chez le b\u00e9b\u00e9 : un guide pour les parents<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Voici quelques id\u00e9es de premiers aliments : patate douce, galettes de b\u0153uf hach\u00e9, \u0153uf, brocoli, citrouille ou courge cuite et banane. Ne vous souciez pas de la quantit\u00e9 exacte de nourriture que votre b\u00e9b\u00e9 mange, restez \u00e0 l\u2019\u00e9coute des signes qu\u2019il vous envoie et gardez \u00e0 l\u2019esprit que vous lui offrez plusieurs repas ainsi que du lait.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 10 mois, vous vous rapprochez de trois repas r\u00e9guliers par jour, et certains b\u00e9b\u00e9s peuvent \u00e9galement b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une petite collation simple, comme les souffl\u00e9s Little Bellies<\/strong><\/a>. Nous recommandons de commencer par un seul repas, puis d\u2019augmenter progressivement le nombre de repas au fur et \u00e0 mesure que votre b\u00e9b\u00e9 montre plus d\u2019int\u00e9r\u00eat ou au fil du temps. Ce processus peut varier d’une personne \u00e0 l’autre!<\/p>\n\n\n\n Par exemple:<\/p>\n\n\n\n M\u00eame si nous ne nous attendons pas \u00e0 ce qu\u2019il finisse tout ce qu\u2019il y a dans son assiette, le fait de constituer une assiette \u00e9quilibr\u00e9e sur le plan nutritionnel permet de s\u2019assurer que votre b\u00e9b\u00e9 de 10\u00a0mois re\u00e7oit les nutriments essentiels tels que les glucides, les prot\u00e9ines, les lipides, les vitamines et les min\u00e9raux. Pour faire d\u00e9couvrir \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 une grande vari\u00e9t\u00e9 d\u2019aliments et l\u2019aider \u00e0 satisfaire ses besoins en nutriments besoins nutritionnels<\/a><\/strong>, efforcez-vous de constituer son assiette avec des aliments \u00e0 haute teneur \u00e9nerg\u00e9tique, riches en fer et en zinc, ainsi qu\u2019avec un arc-en-ciel de fruits et de l\u00e9gumes frais, de pr\u00e9f\u00e9rence biologiques.<\/p>\n\n\n\n Aliments riches en fer et en zinc : les viandes telles que le b\u0153uf, le poulet et la dinde. Les lentilles, les pois chiches, les haricots et les pois sont des sources v\u00e9g\u00e9tales. Vous pouvez offrir des viandes tendres en lani\u00e8res de la longueur d\u2019un doigt, coup\u00e9es parall\u00e8lement au grain du muscle, de sorte qu\u2019elles se d\u00e9fassent facilement, ce qui peut aider les b\u00e9b\u00e9s \u00e0 apprendre \u00e0 prendre des bouch\u00e9es. Vous pouvez \u00e9galement offrir de la viande hach\u00e9e en galettes ou en boulettes. Si votre b\u00e9b\u00e9 peut saisir la nourriture avec une pince fine, vous pouvez \u00e9galement lui proposer des petits morceaux de viande tendre de la taille d\u2019un pois chiche. Pour les aliments tels que les pois chiches ou les haricots, assurez-vous qu\u2019ils sont cuits jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils soient mous et \u00e9crasez-les, car ils peuvent pr\u00e9senter un risque d\u2019\u00e9touffement en raison du fait qu\u2019ils sont durs et ronds.<\/p>\n\n\n\n Parmi les aliments \u00e0 haute teneur \u00e9nerg\u00e9tique, on trouve l\u2019avocat, la pomme de terre, la patate douce<\/strong><\/a>, l\u2019igname, les l\u00e9gumineuses, les graisses telles que le beurre, le ghee, l\u2019huile d\u2019olive, l\u2019huile d\u2019avocat, les yogourts entiers et les fromages.<\/p>\n\n\n\n Fruits et l\u00e9gumes : Il n\u2019y a pas de limite aux fruits et l\u00e9gumes que l\u2019on peut offrir aux b\u00e9b\u00e9s, \u00e0 condition d\u2019enlever les membranes non comestibles ou toxiques, les graines et les noyaux, et de modifier ou de cuire les fruits et l\u00e9gumes pour qu\u2019ils soient tendres et qu\u2019une fourchette puisse les transpercer.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9couvrez nos guide des meilleurs fruits<\/strong><\/a> pour tous les \u00e2ges et tous les stades.<\/p>\n\n\n\n Il est important de noter que chaque b\u00e9b\u00e9 est diff\u00e9rent et que ses besoins alimentaires peuvent varier. Avant d\u2019introduire de nouveaux aliments ou d\u2019apporter des changements importants au r\u00e9gime alimentaire de votre b\u00e9b\u00e9, il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un p\u00e9diatre. Ceci \u00e9tant dit, voici un exemple g\u00e9n\u00e9ral de plan de repas quotidien pour un b\u00e9b\u00e9 de 10 mois:<\/p>\n\n\n\n Commencez par 2 \u00e0 4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de chaque aliment ci-dessous, puis donnez-lui-en plus s\u2019il les termine.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 cet \u00e2ge, n\u2019importe quel aliment peut \u00eatre une collation. Il peut s\u2019agir d\u2019un morceau de fruit suppl\u00e9mentaire, d\u2019un peu de fromage, de restes ou d\u2019une collation emball\u00e9e. Si vous cherchez une collation emball\u00e9e, nous vous recommandons celles qui ne contiennent pas de sucre et tr\u00e8s peu de sodium (id\u00e9alement sans sel). La gamme Little Bellies de souffl\u00e9s pour les b\u00e9b\u00e9s de 10 mois et plus<\/strong><\/a> qui sont biologiques, non sucr\u00e9s et sans sel est une excellente option et pour en faire une collation \u00e9quilibr\u00e9e, accompagnez-les d\u2019un peu de fromage r\u00e2p\u00e9 ou d\u2019un fruit de saison.<\/p>\n\n\n\n Il est essentiel de comprendre les signes de faim et de sati\u00e9t\u00e9 de votre b\u00e9b\u00e9. L\u2019observation de signes subtils, tels qu\u2019un int\u00e9r\u00eat accru pour la nourriture ou le fait de se d\u00e9tourner lorsqu\u2019il est rassasi\u00e9, permet d\u2019\u00e9tablir une relation positive avec l\u2019alimentation. Le fait de r\u00e9pondre \u00e0 ces signes favorise des habitudes alimentaires saines \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n Si vous avez besoin d\u2019un plan personnalis\u00e9, veuillez vous adresser \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9, car ce guide ne remplace pas les conseils d\u2019un m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n Pour obtenir davantage de conseils sur les aliments \u00e0 offrir \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 lorsqu\u2019il passe au stade de tout-petit, veuillez lire le Guide des Aliments et des Collations Pour les Tout-Petits \u00e0 Partir de 12 Mois.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Auteure : Leah Hackney, RD, LD @kids.nutritionist<\/p>\n\n\n\n Photo d\u2019Anastasia Shageeva<\/a> sur Unsplash<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voici un guide d\u2019alimentation g\u00e9n\u00e9ral pour un b\u00e9b\u00e9 de 10 mois. N\u2019oubliez pas que chaque enfant est diff\u00e9rent! 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Constituer une assiette pour un b\u00e9b\u00e9 de 10 mois<\/h2>\n\n\n\n
Exemple de plan de repas pour un b\u00e9b\u00e9 de 10 mois<\/h2>\n\n\n\n
D\u00e9jeuner<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Collation de l\u2019avant-midi (facultative en fonction de votre horaire)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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D\u00eener<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Collation de l\u2019apr\u00e8s-midi (facultative)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Souper<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Remarques:<\/h4>\n\n\n\n
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Quels sont les collations qui conviennent \u00e0 un b\u00e9b\u00e9 de 10 mois?<\/h2>\n\n\n\n
Signes de faim et de sati\u00e9t\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
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